Neem jij genoeg tijd om je te vervelen?

We hebben zoveel te doen en zoveel afleiding dat er we vaak maar weinig momenten over hebben voor even niks. Maar net even die rust opzoeken heeft veel voordelen.

We lijken het wel collectief steeds drukker te hebben. We hebben werk, en hobby’s. Misschien wel kinderen en een partner, en ook vrienden en vriendinnen die we willen zien, en we hebben nog steeds maar dezelfde 7 dagen in de week. Ook is er daarnaast zoveel te kijken en lezen dat we mogelijk interessant vinden dat je er nooit op uitgekeken zou raken mocht je willen. En dan hebben we nog dat kleine rechthoekige doosje steeds bij ons dat je altijd in elk moment wel van iets van afleiding of informatie kan voorzien: Je GSM.

Doe je nog wel eens echt niks?

Naast dat alles is er eigenlijk nog maar erg weinig tijd over voor onszelf. Voor gewoon een keertje te zijn. Zonder nut of wens, gewoon te staan, zitten of liggen en gewoon een beetje niks. We zijn vaak geneigd om snel iets van lichte afleiding erbij te zoeken: beetje muziek, een leuke programma op TV of een interessant artikel.  Maar gewoon zijn, en niks doen? Dat doen we niet meer zo vaak. En dat is best jammer! En hier is waarom:

Rustmoment

Wanneer je even een moment voor jezelf neemt is het alsof je lichaam even kan herstellen. Het komt even tot rust en maakt de status op. Zolang je in doe-modus blijft, blijft je als het waren in een modus staan waar in je productief blijft , al is het maar iets lezen. Het moment dat je al die activiteiten even laat voor wat ze zijn, kan je lichaam en geest zich als het ware even verfrissen. Eigenlijk net zoals wanneer je slaapt.

Je gaat merken dat je info krijgt van wat je lichaam nodig heeft, misschien een beetje dorst? Of wat vermoeid? Misschien komt er wel een gevoel bij je op dat de kans krijgt om gehoord te worden. Al die dingen zijn waardevol. Niet in de zin van dat ze iets produceren, maar dat ze je helpen met goed voor jezelf te zorgen zodat je weer verfrist verder kunt of jezelf kan geven waar je nood aan hebt.

Ook ga je automatisch bekijken of je alles wat je moet doen ook wel echt moet en wil doen. Dat is vaak moeilijker te bedenken wanneer je heel de tijd bezig blijft. Dan blijf je vaak enkel gefocust op het volgende taakje afwerken. Maar wie weet, is er wel een andere manier om het op te lossen, of bedenk je dat het eigenlijk wel helemaal niet nodig is.

Zo doe je het

Je lichaam en geest even de kans geven om weer op adem te komen is dus zeker de moeite waard. Maar hoe doe je dat nu het beste?

Eigenlijk is het vrij simpel. Als je in je dag even een moment hebt waar je niet echt iets moet doen, je staat bijvoorbeeld te wachten op de bus, of de waterkoker, dan krijg je meestal de neiging om even iets anders te doen of even je telefoon erbij te nemen. Die neiging moet je dan bewust voorbij laten gaan. Die duurt maar een second of 2 namelijk, het is gewoon een reflex. Vervolgens neem je de tijd om even te voelen hoe je je voelt. Je maakt dus verbinding met jezelf. Vervolgens ga je niet ergens actief aan denken, maar laat je opkomen wat er vanzelf opkomt en het enige wat je doet is observeren. Probeer niet direct een oordeel of actie te bedenken maar laat het even voor wat het is. Nu ben je in de juiste staat. Als het goed is, is het nu ook erg gemakkelijk om even je blik te laten rusten en een beetje te dagdromen. En zo gemakkelijk is het!

Dit hoeft geen heel lange tijd te duren ook niet. Net dat ene moment of enkele minuutjes kan genoeg zijn. De regelmaat is vaak wat belangrijker. Probeer zo in de dag een paar momenten gewoon te zijn, en je zult merken dat je al een stuk beter verbonden bent met jezelf en beter een tempo kan bepalen in je dag dat fijn is voor jou. Door rust te nemen, zal je je ook rustiger gaan voelen. En zo hoef je als iemand je vraagt: “Hoe gaat het?”, niet meer te antwoorden “Druk!”, maar kan je gewoon met een glimlach antwoorden: “Z’n gangetje.”